Produkt zum Begriff Mentalen:
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POWERFUL EMOTIONS - Mentalen Ressourcenaktivierung
Geführte Meditation: POWERFUL EMOTIONS Dir stehen eine Vielzahl an emotionalen Ressourcen zur Verfügung. Durch diese Meditationen werden förderliche emotionale Zustände in uns intensiviert und du lernst diese bewusst in dein Leben zu integrieren. Du erinnerst dich an positive Emotionen aus deiner Vergangenheit und integrierst diese im Hier und Jetzt. Dadurch haben wir die gewünschte Ressource jederzeit zur Verfügung. Du wirst dir bewusst, was alles in dir steckt und lernst diese Ressourcen gezielt zu aktivieren und zu lenken. Dadurch kannst du mehr Selbstvertrauen gewinnen und das verleiht dir innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude. Folgende Ressourcen werden in dieser Meditation angeboten: Glücklich sein Ruhe und innerer Frieden Selbstvertrauen und Charisma Sicherheit und Geborgenheit Vitalität und Lebensfreude Anwendung von POWERFUL EMOTIONS Beenden der Stressspirale Sich innerlich stärker und den Aufgaben gewachsener zu fühlen Selbstvertrauen stärken Steigerung der Konzentrationsfähigkeit Kreative Lösungen für Situationen und Probleme zu finden Neuro-Entspannungsmusik Durch die positive Wirkung von Neuro-Entspannungsmusik kann sich der Körper leichter entspannen und der Geist wird ruhiger. Neuro-Soundeffekte synchronisieren beide Gehirnhälften und führen die Gehirnaktivität gezielt an die Einschlafgrenze. Es entsteht Ruhe und Gelassenheit, innerer Frieden und Harmonie. Neuro-Soundeffekt Bilaterale Hemisphärenstimmulation Integriert im Rhythmus der Musik, wechselt der Beat abwechselnd vom linken zum rechten Ohr. Dadurch werden REM- Phasen auditiv nachgeahmt und beide Gehirnhälften stimuliert. Diese spezielle Aktivierung neuronaler Netzwerke beeinflusst direkt unser Wohlgefühl auf der Gedanken- und Verhaltensebene und erhöht unser Konzentrationsvermögen. Es entsteht ein angenehmes, entspanntes Wohlgefühl. Körper, Geist und Emotionen kommen in Balance. Beat-Puls Regulation Bei der Beat-Puls Regulation wird das Tempo der Musik nach einer kurzen Phase der Anpassung von 60 bpm langsam auf 52 bpm reduziert. Das bedeutet, dass der Puls sich ebenfalls auf 52 bpm reduziert. Dadurch wird auch die Atmung ruhiger, die Muskulatur entspannt sich, die Gehirnfrequenzen werden reduziert. Für eine optimale Wirkung höre diese Meditation möglichst mit einem Stereo-Kopfhörer. Du findest auf dieser CD/MP3, drei geführte Entspannungsübungen, hier ein Ausschnitt zum Reinhören: Hörprobe: Mentale Ressourcenaktivierung:
Preis: 25.00 € | Versand*: 0.00 € -
BAUCHGEFÜHL - Mentalen Stoffwechsel Harmonisierung
BAUCHGEFÜHL - Mentale Stoffwechsel Harmonisierung Emotionale Blockaden und Stress äußern sich oft in unseren Stoffwechselorganen, es liegt uns etwas buchstäblich im Magen oder wir haben häufig vermeintlich unbegründete Bauchschmerzen. Dahinter liegen oft destruktive Gedankenmuster, oder aber auch belastende Situationen oder Entscheidungsschwierigkeiten. Durch diese drei geführten Meditationen können mentale Blockaden erkannt und aufgelöst werden. Mit der Kraft der Gedanken werden alle Organe harmonisiert, die an der Verdauung und am Stoffwechsel maßgeblich beteiligt sind. Der Fokus wird dabei auf das Herz-Kreislaufsystem, das Hormonsystem und das Verdauungssystem gelegt, dadurch werden die Stoffwechselorgane harmonisiert. Durch diese Meditation ist es möglich, sich seelisch und körperlich wohler zu fühlen und somit auch aktiver und motivierter. Ein gutes Bauchgefühl Das vegetative Nervensystem, auch autonomes Nervensystem genannt, hat seinen Sitz im Bauch und steuert und regelt alle Stoffwechselprozesse. Der Bauch ist ebenso Zentrum unserer Emotionen. Emotionen und Stoffwechselprozesse beeinflussen sich gegenseitig. Das vegetative Nervensystem ist über einen dicken Nervenstrang, dem Vagus-Nerv, mit dem somatischen Nervensystem in unserem Gehirn in Verbindung. Daher können wir mit konstruktiven Gedanken unser vegetatives Nervensystem und damit unsere Emotionen und Verdauung beeinflussen. Es ist möglich, dass du durch den Fokus auf dein Bauchgefühl Dinge erkennst, die du in deinem Leben ändern solltest. Durch diese Meditation bekommst du wieder Kontakt zu deinem Bauchgefühl und lernst entsprechend darauf zu reagieren. Denn der Bauch weiß meistens, was die Themen sind. Anwendung von Bauchgefühl Verdauungsprobleme Reizdarmsyndrom Magenschmerzen Blähbauch Stoffwechselprobleme Neuro-Entspannungsmusik Durch die positive Wirkung von Neuro-Entspannungsmusik kann sich der Körper leichter entspannen und der Geist wird ruhiger. Neuro-Soundeffekte synchronisieren beide Gehirnhälften und führen die Gehirnaktivität gezielt an die Einschlafgrenze. Es entsteht Ruhe und Gelassenheit, innerer Frieden und Harmonie. Neuro-Soundeffekte: Binaurale Beats sind Schwingungen, die beide Gehirnhälften synchronisieren. Jedes Ohr empfängt eine leicht unterschiedliche Frequenz. Die Aktivität des Gehirns gleicht sich bei der Meditation Bauchgefühl der Differenzfrequenz von 8 Hz an. Dadurch gelangst du in den Alpha-Bereich, ein tief entspannter Zustand an der Einschlafgrenze. Hier kannst du mehr zu Neuro-Soundeffekte, Binauralen Beats und deren Wirkung erfahren. Für eine optimale Wirkung höre diese Meditation möglichst mit einem Stereo Kopfhörer. Du findest auf dieser CD/MP3 findest du drei geführte Meditationen, hier ein Ausschnitt zum Reinhören: Hörprobe Verdauung und Stoffwechsel: Hörprobe Herz-Kreislaufsystem:
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Buch die Bibel der mentalen Vorbereitung Amphora
Die Methode von Christian TARGET ist seit über 25 Jahren in der Sportwelt anerkannt und wird an Universitäten gelehrt. Er war der erste, der von "mentaler Leistung" sprach und einen ganzheitlichen Ansatz entwickelte, um sein Potenzial zu optimieren, ohne sich von den Konzepten des Wohlbefindens und des Vergnügens zu entfernen. Dieser Leitfaden bietet Ihnen einen einfachen und effektiven Ansatz für das Coaching und Selbstcoaching. Er ermöglicht es Ihnen, zu verstehen, was "mental" ist, die Werkzeuge zu entdecken und zu erlernen, die Sie weiterbringen, allein zu trainieren und Ihre Fortschritte zu messen. Entspannung, Umgang mit Emotionen, Selbstwertgefühl, Motivation, Konzentration, Zusammenhalt und Kommunikation... Die verschiedenen Herausforderungen der mentalen Vorbereitung werden anhand von 10 Strategien, 20 Techniken und 50 Werkzeugen erläutert, die eine funktionelle Einheit bilden, deren Wirksamkeit nachgewiesen wurde. Um die Lektüre und den Gebrauch zu erleichtern, können die ein...
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Gab es Kämpfer, die ihr Schwert am Rücken trugen?
Ja, es gab Kämpfer, die ihr Schwert am Rücken trugen. Eine solche Trageweise wird oft als "Rückenhalterung" bezeichnet. Dieser Stil wurde von einigen Kulturen und Kriegergruppen verwendet, um das Schwert leichter zugänglich zu machen und gleichzeitig die Hände frei zu haben.
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Wie kann Kunsttherapie zur Verbesserung des mentalen Wohlbefindens beitragen?
Kunsttherapie ermöglicht es den Menschen, ihre Gefühle und Gedanken auszudrücken, die sie vielleicht nicht in Worte fassen können. Durch kreative Prozesse können Stress abgebaut, Selbstbewusstsein gestärkt und negative Emotionen verarbeitet werden. Kunsttherapie fördert die Selbstreflexion und kann dabei helfen, neue Perspektiven zu gewinnen und positive Veränderungen im Denken und Verhalten zu bewirken.
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Was sind einige effektive Methoden zur Überwindung von mentalen Blockaden?
Einige effektive Methoden zur Überwindung von mentalen Blockaden sind Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen, körperliche Bewegung wie Sport oder Yoga und kreative Aktivitäten wie Malen oder Schreiben. Es kann auch hilfreich sein, mit anderen über die Blockaden zu sprechen, sich Ziele zu setzen und sich regelmäßig Pausen zu gönnen, um den Geist zu entlasten. Es ist wichtig, Geduld mit sich selbst zu haben und sich bewusst zu machen, dass mentale Blockaden normal sind und überwunden werden können.
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Was sind einige effektive Methoden zur Selbsthilfe bei mentalen Gesundheitsproblemen?
Einige effektive Methoden zur Selbsthilfe bei mentalen Gesundheitsproblemen sind regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf. Zudem können Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen helfen, Stress abzubauen. Der Austausch mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten kann ebenfalls unterstützend sein.
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Wie kann die Sandtherapie zur Verbesserung der mentalen Gesundheit beitragen?
Die Sandtherapie ermöglicht es, Stress abzubauen und die Gedanken zu beruhigen, indem man mit den Händen im Sand spielt. Durch das Gestalten von Mustern und Formen im Sand kann man seine Emotionen ausdrücken und verarbeiten. Die sensorische Erfahrung des Sandes kann auch dabei helfen, Achtsamkeit zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern.
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Was sind effektive Atemtechniken zur Verbesserung der mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit?
Tiefe Bauchatmung kann helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu steigern. Die 4-7-8 Atemtechnik kann die Entspannung fördern und den Geist beruhigen. Die Wechselatmung kann die Sauerstoffversorgung verbessern und die Energie steigern.
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Was sind effektive Methoden zur Überwindung von mentalen und emotionalen Blockaden?
Effektive Methoden zur Überwindung von mentalen und emotionalen Blockaden sind unter anderem Psychotherapie, Meditation und Achtsamkeitstraining. Es ist wichtig, die Ursachen der Blockaden zu identifizieren und daran zu arbeiten, sie zu lösen. Selbstreflexion, Selbstfürsorge und der Austausch mit anderen können ebenfalls hilfreich sein.
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Wie kann man effektiv mit mentalen Blockaden umgehen und sie überwinden?
Um mit mentalen Blockaden umzugehen und sie zu überwinden, ist es wichtig, sich der Blockade bewusst zu werden und ihre Ursachen zu identifizieren. Anschließend kann man gezielte Techniken wie Achtsamkeitsübungen, kognitive Umstrukturierung oder Entspannungstechniken anwenden, um die Blockade zu lösen. Es kann auch hilfreich sein, professionelle Unterstützung in Form von Coaching oder Therapie in Anspruch zu nehmen, um langfristige Veränderungen zu erreichen.
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